ささもと こどもクリニック News Letter vol.26 no.3 (2026.3.15)
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今年の花粉の飛散開始日は例年と同じ2/14だったそうですが、飛散量は予想どおりとても多く、小さいお子さんが目を真っ赤にして受診されているほどです。大人だって大変だと思います。少しでも楽になってほしいものです。そのためには花粉を家に入れない対応が必要ですが、それは前（ニュースレター2018.3.15）にお伝えしました。そのほかに家庭でできることをお知らせします。
【アレルギーひとくちメモ】
花粉症：家庭での対応法。①アレルギー性結膜炎。花粉症で目やその周りが真っ赤になったら、まず目を冷やしてください。冷たいタオルや、ガーゼに包んだ保冷剤がいいでしょう。一時的に楽になります。何もしないで目をこすり続けると結膜や時には黒目も傷つけてしまいます。次に人工涙液や洗眼液で目を洗って、花粉を洗い流しましょう。花粉が残っている間はさらにアレルギー反応が進んで症状が強くなってしまいます。
その場合水道水は使ってはいけません。水道水は涙と違って、体液より薄いので目の刺激になってしまうからです。体液と同じ濃さの溶液だとまったくしみないので痛くなりません。ソフトサンティアRなどの人工涙液を点眼して洗い流しましょう。1個（5ml）あたり100～150円程度です。または何らかの空いているきれいな点眼用の容器があったら、それに生理食塩水（作り方は以前（ニュースレター2005.4.15）お伝えしました。水200mlに塩1.8ｇ（小さじ１杯弱：すりきり１杯の約90％）を混ぜて作ります。何度も言いますが水だけでは絶対にダメです）を入れて、花粉が入ったと思われる後に、目を洗ってください。症状の悪化は抑えられていくと思います。
本当はそもそも花粉を目に入れないことが大切です。コンタクトレンズは控えましょう。レンズと目の間に花粉が残ってしまうからです。眼鏡に変えるだけで、もしくはコンタクトをしたままでも、サングラスをかければ、目に入る花粉の数を約70％減らすといわれています。花粉の侵入を防ぐフード（防護カバー）が付いた花粉症用メガネをつけると90%以上減らすといわれています。お子さんは、花粉が見えないために、それをつける意義が分からず、嫌がるかもしれませんが、よく説明し、ご褒美をあげるなどして、つけさせるようにしてください。
②アレルギー性鼻炎の場合も、アレルギー性結膜炎と同様に、鼻に入った花粉を洗い流すことによって、症状は軽くなります。俗にいう鼻うがい（鼻洗浄）です。市販の専用洗浄液入りの容器（ハナノアR）を使うのが手軽だと思います。さて、鼻うがいの手順です。前かがみになって少し下を向きます。口は半開きにして、「アー」と声を出しながら洗浄液を流し込みます。そうすると洗浄液は耳に入らないようです。そして洗浄液は花粉とともに口から、そして反対側の鼻から流れ出ます。片方の鼻が終わったら、反対側の鼻から同じように洗浄します。終わった後は優しく鼻をかんで、鼻の中に残った洗浄液を出してしまいましょう。のどのうがいと同じように外出から帰った後に行うとよいと思います。
洗浄液がなくなってしまったら、新しく購入すればいいのですが、買い忘れた場合は、残された容器は捨てないでおいて、それに先ほど述べた生理食塩水を入れても、十分代用になると思います。温度を37度くらいにした生理食塩水を使うと、鼻への刺激は全くありません。私は診察室でお子さんたちや親御さんたちにも試したことがありますが、行う前には疑問に思っていた人も、全員が「まったく痛くない」と言っていました。考えてみれば、37度の生理食塩水は、鼻水と同じです。鼻水がしみて痛いということはないのですから、当たり前といえば当たり前ですね。わたしの知人のなかには、鼻うがいを毎日行うことによって、もう飲み薬は使わなくても大丈夫、と言っていた方もいました。。
